Intervallfasten - Für ein langes Leben - schlank und gesund (Gekürzte Lesung)
- Dr. med. Petra Bracht
Zusammenfassung des Buches
Dieses Hörbuch bietet Ihnen eine gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Dank ihres 14-Tage-Programms mit Ratschlägen zur Ernährung und Bewegungsübungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern!
© 2018 Argon Verlag GmbH (Hörbuch)
© 2018 GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, 2018 Argon Verlag GmbH (Hörbuch)
Das denken andere über das Buch
Rezensionen zu Intervallfasten - Für ein langes Leben - schlank und gesund (Gekürzte Lesung) - Hörbuch
😊
Brigitte
👍🏻
Anja
Ganz interessant, aber inhaltlich nicht klar…sehr viele Konjunktive. Man muss also schon sehr aufpassen, was wirklich belegt ist und was Spekulation.
Ilona
Grosse Empfehlung!! Ich habe vor 5 Monaten mit 16/8 begonnen OHNE dieses Hörbuch gehört zu haben. Mein Ziel war: Abnehmen. Resultat: von 69kg auf 57kg. Nun habe ich das Hörbuch gehört, weil ich per Zufall darauf gestossen bin. Wie viel 16/8 mit sich bringe abgesehen vom abnehmen war mir nicht klar. Ich bin begeistert gehört zu haben, was in diesem Falle in meinem Körper die letzten 5 Monate passiert ist. Ich kann dies auch alles bestätigen, ich fühle mich wirklich genau so wie beschrieben. Fit, vital, voller Energie. Ich werde nun das ganze noch optimieren mit Tipps die genannt wurden und freue mich jetzt schon in den nächsten 2 Wochen die Veränderung zu spüren. Mein Tipp an andere die frisch beginnen oder dies sogar aufschieben, da sie zu beginn komplett alles anpassen wollen ist. Zuerst einfach nur die 16/8 Regel einhalten und schauen was passiert. Optimierungen können immer noch gemacht werden und fallen bestimmt leichter, wenn man schon Erfolge gesehen hat.
Jennifer