Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

- Claus Derra

1 Std. 16 Min.
Hörbuch Gesundheit
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Zusammenfassung

Entspannung im Doppelpack

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.

Entspannung im Doppelpack

Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.

Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.

Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.

AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.

Mit Musik von Ivo Sedlacek.

Gesamtlaufzeit: 77:30
Autor*innen:
Format:
Hörbuch
Laufzeit Hörbuch:
1 Std. 16 Min.
Sprache:
Deutsch
Erscheinungsdatum:
22.10.2014
Verlag Hörbuch:
TRIAS
ISBN Hörbuch:
9783432103716

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